¿Qué es un Diario de Gratitud?
Es una herramienta muy sencilla que nos permite centrarnos en los aspectos positivos de la vida realizando unos ejercicios diarios para practicar el agradecimiento. Realizar un diario de gratitud nos ayuda a focarlizarnos en todo lo positivo que tenemos en la vida y aprendemos a valorarlo.
Ser agradecido solo tiene ventajas y es gratis.
¿Dedicarías 5 minutos al día para ser más feliz?
¡Un diario de gratitud es la herramienta más sencilla para transformar tu vida con tan sólo 5 minutos al día!
Numerosos estudios han demostrado que dedicar tan solo 5 minutos al día a escribir simplemente 3 cosas por las que estamos agradecidos es suficiente para aumentar nuestros niveles de felicidad y despertar los asombrosos beneficios de la gratitud:
Mejora la salud física y mental.
Mejora el estado de ánimo.
Mejora la autoestima.
Mejora las relaciones.
Mejora la calidad del sueño.
Reduce el estrés y la ansiedad.
Reduce la envidia y el resentimiento.
Reduce la tristeza y la depresión.
Reduce el miedo y la agresividad.
…
A algunas personas les gusta escribir en su diario a primera hora de la mañana para empezar el día con buen pie y una dosis extra de motivación. Otras prefieren hacerlo justo antes de acostarse pues les ayuda a reducir el estrés y a conciliar mejor el sueño. Con nuestro diario de 99 dias de gratitud lo haras dos veces al dia, mañana y noche, pero recuerda que no te llevara mas de 5 minutos.
¿Por qué este y no otros diarios de gratitud?
Está pensado para que sea lo más sencillo posible y se convierta rápidamente en un hábito que no requiere de esfuerzo.
Menos es más: únicamente deberás anotar 3 cosas por las que estás agradecido cuando te levantes por la mañana y 3 cosas buenas que te han ocurrido a lo largo del días justo antes de irte a dormir.
Ideal para personas ocupadas a las que les cuesta encontrar tiempo.
Te hará pensar justo lo suficiente como para que puedas apreciar las cosas buenas de la vida, pero sin llegar convertirse en una tarea pesado o aburrida.
Con un elegante diseño de nuestra marca 11:11 brilla entre piedras y el tamaño perfecto para que te acompañe siempre allá donde vayas.
Incluye más de 99 citas muy bien escogidas: algunas te inspirarán, otras te provocarán, otras te harán pensar, otras te harán reír, …
